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內(nèi)容簡(jiǎn)介 本書(shū)的寫作特點(diǎn)是融拳式習(xí)練要領(lǐng)解釋、套路結(jié)構(gòu)特點(diǎn)解析和拳理拳法解讀三者為一體，對(duì)85式傳統(tǒng)套路加以系統(tǒng)闡述和體悟。創(chuàng)編了行功歌訣，提出了八段分段教學(xué)法。通過(guò)以分段、分節(jié)為操練單元進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)者可輕松領(lǐng)悟楊氏太極拳真諦。 本書(shū)適用于已有初步楊氏太極拳基礎(chǔ)的修煉群體，作為提高拳架質(zhì)量，熟悉套路編排特征以及豐富拳理拳法參考之用。 目錄 第一章85式傳統(tǒng)套路習(xí)拳心悟1 習(xí)拳心悟（1）楊氏太極拳的套路1 習(xí)拳心悟（2）無(wú)極勢(shì)的“三調(diào)”2 習(xí)拳心悟（3）起勢(shì)要領(lǐng)3 習(xí)拳心悟（4）攬雀尾與上步攬雀尾3 習(xí)拳心悟（5）正弓步和側(cè)弓步的區(qū)分5 習(xí)拳心悟（6）攬雀尾勢(shì)中的勁法6 習(xí)拳心悟（7）單鞭勢(shì)的實(shí)腿轉(zhuǎn)身7 習(xí)拳心悟（8）楊氏太極拳的虛步8 習(xí)拳心悟（9）提手上勢(shì)與手揮琵琶勢(shì)的異同9 習(xí)拳心悟（10）從提手上勢(shì)到白鶴亮翅勢(shì)之間的過(guò)渡招式10 習(xí)拳心悟（11）怎樣區(qū)分和把握虛實(shí)10 習(xí)拳心悟（12）如何提高太極行步的質(zhì)量12 習(xí)拳心悟（13）搬攔捶勢(shì)的“進(jìn)步”與“卸步”12 習(xí)拳心悟（14）說(shuō)說(shuō)套路中的連環(huán)出招14 習(xí)拳心悟（15）抱虎歸山的“抱勢(shì)”15 習(xí)拳心悟（16）倒攆猴勢(shì)的前腿姿勢(shì)辨析16 習(xí)拳心悟（17）斜飛勢(shì)之“斜”17 習(xí)拳心悟（18）海底針、扇通背和撇身捶的用法17 習(xí)拳心悟（19）云手勢(shì)的“云法”18 習(xí)拳心悟（20）高探馬的練習(xí)方法19 習(xí)拳心悟（21）左右分腳勢(shì)的開(kāi)合起落20 習(xí)拳心悟（22）楊氏太極拳的腿法22 習(xí)拳心悟（23）野馬分鬃勢(shì)的步法和手法23 習(xí)拳心悟（24）楊氏太極拳的捶法24 習(xí)拳心悟（25）玉女穿梭勢(shì)攻防轉(zhuǎn)換的體用含義25 習(xí)拳心悟（26）下勢(shì)的技術(shù)功能26 習(xí)拳心悟（27）行拳走架與人體關(guān)節(jié)27 習(xí)拳心悟（28）楊氏太極拳的行拳速度29 習(xí)拳心悟（29）楊氏太極拳85式行功歌訣30 習(xí)拳心悟（30）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之一32 習(xí)拳心悟（31）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之二33 習(xí)拳心悟（32）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之三34 習(xí)拳心悟（33）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之四35 習(xí)拳心悟（34）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之五35 習(xí)拳心悟（35）關(guān)于《行功歌訣》的創(chuàng)作隨想36 習(xí)拳心悟（36）楊氏太極拳功法演義38 第二章85式傳統(tǒng)套路學(xué)習(xí)方法40 第一段含3小節(jié)13式41 第二段含2小節(jié)4式50 第三段含3小節(jié)11式56 第四段含5小節(jié)21式64 第五段含2小節(jié)6式76 第六段含1小節(jié)4式83 第七段含3小節(jié)11式86 第八段含4小節(jié)15式93 85式傳統(tǒng)套路行拳路徑示意圖101 第三章85式傳統(tǒng)套路拳理溯源102 附錄107 附錄1太極拳論/王宗岳著107 附錄2全體大用訣/楊班侯傳108 附錄3太極拳說(shuō)十要/楊澄甫口述陳微明錄110 附錄4太極拳之練習(xí)談/楊澄甫口述張鴻逵錄113 參考文獻(xiàn)116 后記117 |
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